Zeit für Bewegung

Der Alltag in Familie, Kita, Schule, Haushalt, Beruf oder Ruhestand sieht sehr unterschiedlich aus. Doch Gelegenheit für Bewegung gibt es (fast) immer. 

Die BZgA unterstützt Sie mit vielfältigen Medien und Informationsangeboten mit konkretem Bezug zu Ihrem Alltag und basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Finden Sie heraus, was zu Ihnen passt – für mehr Bewegung im Alltag! 

Los geht’s! Ihr Startschuss für mehr Bewegung!

Gute Gründe für Bewegung

Bewegung tut gut, hält gesund und fördert unser Wohlbefinden.

Wer sich regelmäßig bewegt,

  • erhöht seine Chance auf ein längeres Leben.
  • verringert sein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
  • beugt Übergewicht vor.
  • fördert die Gesundheit durch ein reduziertes Risiko für Diabetes mellitus Typ 2, Krebserkrankungen und Osteoporose.
  • fördert die psychische Gesundheit und verringert das Risiko, eine Depression zu entwickeln.

In Bewegung zu kommen kostet manchmal Überwindung – besonders wenn man aus der Übung ist!

Die BZgA hat Medienangebote zusammengestellt, die Menschen aller Altersgruppen dabei helfen, in Bewegung zu kommen - und dabei zu bleiben.

So geht es leichter… 

Wie Sie den Alltag von Kindern und Jugendlichen gesund und aktiv gestalten. 

Kinder und Jugendliche sollten jeden Tag körperlich aktiv sein. Denn regelmäßige Bewegung hält nicht nur Körper und Geist fit, sondern verbessert das gesamte Wohlbefinden, beugt der Entwicklung von Übergewicht vor, stärkt das Selbstbewusstsein und wirkt sich positiv auf das soziale Verhalten aus.

Zunehmend lange Sitzzeiten im Alltag, häufige und lange Nutzung von Bildschirmmedien und volle Terminkalender führen dazu, dass Bewegung bei vielen Jugendlichen zu kurz kommt. Mit der Initiative #gönndir Zeit für Bewegung richtet sich die BZgA an alle Kinder und Jugendliche, die sich im Augenblick wenig bewegen. Sie sollen merken: Bewegung fühlt sich gut an. Ganz nach dem Motto: Mach dein Ding! Gönn dir Bewegung!

Sie haben nicht immer die perfekten Argumente für Bewegung parat? Die BZgA hat Medienangebote mit konkreten Tipps und Anregungen zusammengestellt, die Fachkräften und Eltern dabei helfen, einen bewegten Alltag von Kindern, Jugendlichen und der gesamten Familie zu gestalten. Im Vordergrund stehen Spiel und Spaß.

Alle vorhandenen Materialien zum Thema Ernährung, Bewegung, Stressregulation

Fachseite der BZgA

Fachseite zur Prävention von Übergewicht

Hier finden Sie vertiefende Informationen zu den Themen Bewegung, Ernährung, Entspannung, Mediennutzung und Übergewicht sowie Spiele und Übungen zur Bewegungsförderung bei Kindern und Jugendlichen.

www.uebergewicht-vorbeugen.de