Achten Sie auf Ihre innere Balance

Die Broschüre richtet sich an die Allgemeinbevölkerung. Es wird erklärt, woher das Wort Streß stammt und was darunter alles zu verstehen ist. So kann Streß zum einen eine allgemeine, lebensnotwendige Anpassung sein. Ferner wird unterschieden zwischen positivem Streß, auch Eustreß genannt, und dem negativen, für die Gesundheit gefährlichen Streß, der auch als Distreß bezeichnet wird. Wenn sich jemand im Rahmen eines Hobbys in eine komplizierte Aufgabe vertieft, eine innere Spannung, Spannkraft oder Lebensfreude empfindet, ist dies der positive Streß. Negativer Streß, das bedeutet, daß das Gleichgewicht zwischen energieverbrauchender Körperreaktion zur Bewältigung einer Situation und energieaufbauenden Ruhepausen, in denen man sich erholen kann, verlorenging.

Die Themen "Streß und Ausbrennen", "Streß und Beruf", "Streß durch Unterforderung", "Streß und Doppelbelastung", "Streß und Rauchen", "Streß und Ernährung" und schließlich "Streß und Sport" werden in der Broschüre in Verbindung mit Lebenssituationen verschiedener Personen dargestellt und erläutert. Der Rentner, der "nicht mehr dazugehört", die berufstätige Mutter, der ständig geforderte Abteilungsleiter, der überehrgeizige Sportler - sie alle müssen lernen, anders mit den Anforderungen und der Zeit, die sie für ihre Aufgaben haben, umzugehen.

Danach haben die LeserInnen die Möglichkeit, an Hand eines einfachen Tests herauszufinden, welchen Streßsituationen sie ausgeliefert sind und welche Belastungen sie sich selbst schaffen. Einfache Bewältigungsstrategien werden am Schluß der Broschüre vorgestellt. Es sind teilweise erstaunlich einfache Mittel wie "das bewußte und gründliche Ausatmen" oder "ein paar Treppen im Laufschritt nehmen", die schon etwas Entspannung bringen können.